肾虚吃什么好

　　肾虚吃什么好?肾虚是指肾的精气不足，肾虚有肾阴虚和肾阳虚之分，肾虚的症状多表现为：膝盖酸软、心烦意燥、失眠、咽干等，还不少男性出现肾虚容易引起阳痿早泄的发生。

 

　　现代科学_ ，当人发生肾虚时，无论阴虚还是阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环亦会发生阻塞的问题，即肾络会呈现不通。因此，肾虚是肾病发生的病理基础。

 

　　男人肾虚吃什么补？研究表明，人体锌的缺乏会引起精子数量减少，畸形精于增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育。维生素A和维生素E都有延缓衰老和避免性功能衰退的作用，且对精子的生成和提精于的均具有良好的效果。维生素c对性功能的维护也有积极作用。

 

　　优质蛋白质特别是动物的肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中含锌。肝脏、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等莱类中含维生素A。谷胚、蛋黄、豆类、硬果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片、面包、人造油、花生、芝麻中含有维生素E。鲜枣、各种蔬菜、水果都含有大量维生素c。