肾虚怎么办?

 

　　上海九龙医院指出现在很多男性却遭到肾虚的困惑,不管自个怎么进补或训练,也不见好转.肾虚指的即是肾脏精气阴阳缺乏,肾虚会让男性经常出现腰酸、燥热以及盗汗等表现,严重者甚至会形成阳痿,对男性正常日子带来了很大的困惑.那么,男性朋友该如何防治肾虚呢?

 

 

　　肾虚怎么办?

 

 

　　一、每天搓脚心.两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓0下.

 

 

　　二、每天做一套简易体操(若有时间,也可连续做多次)

 

 

　　1、两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开.足跟提起,连续呼吸9次.　　_ 阅读:伟哥可以治疗好转阳痿吗

 

 

　　、足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气.

 

 

　　3、憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头._ 阅读：男人肾虚有哪些症状

 

 

　　4、呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸.

 

 

　　三、每天做缩肛运动.全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,进行次左右.

 

 

　　四、每天腰部按摩.两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止.早晚各一次,每次约下.

 

 

　　五、每天打太极.练习太极拳,好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行.

 

 

　　以上就是对于肾虚怎么办的介绍,如果还有什么不懂的地方可以继续我们的在线.