自慰过多怎么补

 

　　自慰过多怎么补?当今社会社会,有手淫行为的男性不在少数,一般来说,适度的自慰对身体是没有太大影响的,但是自慰过度是会导致男性早泄的,严重影响性生活的质量,同时还有引发其他的危害,严重的会引发引发不育,因此早泄患者一定要引起注意.

 

 

　　自慰过多怎么补

 

 

　　_ 先,平时多运动锻炼,强健的身体是性生活的坚强后盾,平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌(尿尿时控制肌肉收缩,开始每天3次,每次收缩3下,慢慢增加到5下,较终可增加到下)这能增强勃起力度和延长勃起时间.

 

 

　　多做有氧运动如:慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑(这能增加血液内的氮氧化物的含量,给血管降压,让阴茎勃起更有力)及力量锻炼,这样就会更有力,更多肌肉,睾丸激素也就会变更多.

 

 

　　其次,注重饮食调理,要控制体重,少酒戒烟,拒绝汉堡及油腻食物,多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子(南瓜子、葵花子、麦子等),一天一根香蕉.

 

 

　　自慰过多怎么补?的介绍是不是让你明白了不少,如果还有什么不懂得问题可以在线.