经常遗精怎么办

 　在没有性交的情况下发生精液的自泄,那被称之为遗精,遗精是男性常见的疾病.遗精频率一周1~次,是正常的现象.而持续1-周以上的频繁遗精是让人烦恼的.那么,经常遗精怎么办?

　　经常遗精怎么办》

　　1 应该养成正确的性心理,还要学会转移注意力,与女生交往时应学会积极转移注意力,将主要的精力从对性的关注上,转移到其他方面

　　 还要制定一个科学的作息时间表,按照表按时起居学习和工作.这样以规律的来充实自己的生活,还要减少没事时乱想,消除或冲淡性渴望.

　　3 在晚间睡觉前,要用热水泡脚,不要用凉水洗脚,还有在睡觉时穿得内裤应宽松,养成侧卧习惯,被子不要盖得太厚太暖,还要注意少吃那些辛辣刺激性的食物.

　　4.正确认识频繁遗精的问题,不要为此背上思想包袱.过分顾虑重重,反而会导致遗精次数增多,造成恶性循环而不能自拔.

　　5.注意性器官卫生,经常清洁外生殖器,除去包皮垢,勤换洗内裤,不穿紧身衣裤.

　　6.调整睡眠习惯,防止睡眠时下半身太暖和,被盖也不要太重.睡眠姿势尽量减少俯卧位,两手避免放置在生殖器部位.睡前不饮酒和不吃刺激性食物.睡前不要长久热水洗澡或浸足.睡前不要剧烈运动.

　　7.及时治疗有关诱发频繁遗精的疾病.

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