前列腺增生要提早防范!

    人的年纪到了40岁以后,身体的许多器官就开始发生退行性变化了,前列腺疾病也会逐渐找上我们,前列腺增生就是一个非常典型的中老年疾病,对此,我们一定要提早防范!

    那么,在生活中我们要怎样预防前列腺增生呢?

    1.饮食上_ 禁酒、辛辣食物.因为酒精、辛辣食物会使前列腺充血,导致前列腺急性炎症,许多患者就是在饮酒后突然出现排尿困难,甚至"尿潴留".

    .生活中避免长时间骑自行车和久坐、打麻将等,平时多饮白开水,勿憋尿.

    3.补充锌元素.正常情况下,在前列腺中锌含量比人体其他器官都,这是因为男性雄激素的合成需要锌这种矿物质.当男性血液中缺锌时,前列腺就会肿大、增生.因此,为了增强性功能和防治前列腺肥大等前列腺疾病,男人不妨每天坚持吃一把南瓜子.

    4.体育锻炼.腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩,促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环,因此,中老年人每天慢跑或者快走0~分钟对前列腺有保健作用.

    5.保持清洁.男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之会阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入,因此清洗会阴部是预防前列腺增生的一项重要措施.而且坚持每日热水坐浴,还可减轻局部炎症,促进前列腺增生引起的炎症消散.

    前列腺增生对中老年男性朋友来说是非常严重的疾病,对此希望大家能够多加注意预防!