关于提精子质量的食物

　　含锌量较的食物：锌是人体必不可缺的一种微量元素，对男子生殖的正常结构和功能维持有重要作用。富含锌的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、肝、蛋黄、花生米、猪肉等，患者应该多食以上食物。

 

　　动物内脏：胆固醇是合成性激素的重要原料，动物内脏中含有较多的胆固醇，还含有10左右的肾上腺皮质激素和性激素，能够促进精原细胞的分裂与成熟。男性不育患者适量食用肝、肾、肠、肚、心等动物内脏，有利于提体内雄激素的分泌，增加精子数量并促进生殖功能。

 

　　含钙成分较的食物：钙离子能刺激精子成熟，改善男子生殖能力。乳类、蛋黄、大豆、海带等含钙较多，男性不育患者应每天适量喝牛奶，以补充钙。

 

　　富含精氨酸的食物：精氨酸是精子组成的必要成分，有助于精子的形成和质量的改善，患者应该多食此类食物。富含精氨酸的食物有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、鸡肉等。

 

　　以上及时关于提精子质量的食物，男性应该在生活中养成良好的生活习惯，注意饮食，并且多参加一些锻炼和文体让自己的身体更加的健康。